CoFounder Home · reparto de tareas
Reparto de tareas de la casa: un cuadrante justo
Repartir no es hacer un 50/50: es que cada uno cargue lo que le toca según su tiempo libre y su edad. Mira cómo está hoy la balanza, pulsa «Repártelo por mí» y descarga el cuadrante para la nevera. Sin registro.
— /100equilibrio del reparto
Aún no hay nada repartido: pulsa «Repártelo por mí» o asigna las tareas a mano.
En total, 18 h 42 min a la semana en 18 tareas.
18 tareas sin asignar: arrástralas a alguien
Tú
0 %
lo justo: 50 %
0 min/sem
Tu pareja
0 %
lo justo: 50 %
0 min/sem
Lo justo para cada uno Carga mental Fijada a manoArrastra una ficha a otra persona o púlsala para cambiarla.
Paso 1 · quién vive en casa
Quién vive en casa
Las horas fuera de casa (trabajo, estudios, trayectos) deciden la parte justa de cada uno. Los niños cuentan según su edad.
67 h libres a la semana · su parte justa: 50 %.
67 h libres a la semana · su parte justa: 50 %.
Las partes por edad son orientativas (0 % hasta los 3 años, 10 % a los 4-5, 20 % a los 6-8, 30 % a los 9-11, 40 % a los 12-13 y 50 % a partir de los 14). Ajusta las horas si un niño tiene más o menos tiempo.
Paso 2 · las tareas
Las tareas de la casa
Ajusta la frecuencia y los minutos a vuestra casa. Marca la carga mental (planificar, acordarse, gestionar) y los gustos: un corazón si le gusta y una cruz si no lo soporta.
Cocina(6)
- Hacer la comidamin280 min/sem
- Hacer la cenamin210 min/sem
- Poner la mesamin35 min/sem
- Fregar o poner el lavavajillasmin105 min/sem
- Sacar la basura y el reciclajemin15 min/sem
- Planificar el menú de la semanamin20 min/sem
Limpieza(5)
- Recoger el salónmin70 min/sem
- Barrer y fregar el suelomin80 min/sem
- Limpiar los bañosmin40 min/sem
- Quitar el polvomin20 min/sem
- Cambiar las sábanasmin10 min/sem
Ropa(3)
- Poner la lavadoramin30 min/sem
- Tender la ropamin45 min/sem
- Doblar y guardar la ropamin60 min/sem
Compra(2)
- Hacer la compra grandemin75 min/sem
- Llevar la lista de la compramin15 min/sem
Gestiones y carga mental(2)
- Pagar recibos y revisar cuentasmin7 min/sem
- Pedir citas (médico, taller…)min5 min/sem
Añadir tareas
Cocina
Limpieza
Ropa
Compra
Niños
Mascotas
Gestiones y carga mental
Paso 3 · el cuadrante para la nevera
El cuadrante de la semana
Así queda el reparto día a día. Descárgalo en PDF para imprimirlo, o imprime una tarjeta para cada uno: la de los niños, con letra grande.
Quedan 18 tareas sin asignar.
| Tarea | Quién | L | M | X | J | V | S | D |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Hacer la comida | Sin asignar | ? | ? | ? | ? | ? | ? | ? |
| Hacer la cena | Sin asignar | ? | ? | ? | ? | ? | ? | ? |
| Poner la mesa | Sin asignar | ? | ? | ? | ? | ? | ? | ? |
| Fregar o poner el lavavajillas | Sin asignar | ? | ? | ? | ? | ? | ? | ? |
| Sacar la basura y el reciclaje | Sin asignar | ? | ? | ? | ||||
| Planificar el menú de la semana | Sin asignar | ? | ||||||
| Recoger el salón | Sin asignar | ? | ? | ? | ? | ? | ? | ? |
| Barrer y fregar el suelo | Sin asignar | ? | ? | |||||
| Limpiar los baños | Sin asignar | ? | ||||||
| Quitar el polvo | Sin asignar | ? | ||||||
| Cambiar las sábanas | Sin asignar | ? | ||||||
| Poner la lavadora | Sin asignar | ? | ? | ? | ||||
| Tender la ropa | Sin asignar | ? | ? | ? | ||||
| Doblar y guardar la ropa | Sin asignar | ? | ? | ? | ||||
| Hacer la compra grande | Sin asignar | ? | ||||||
| Llevar la lista de la compra | Sin asignar | ? | ||||||
| Pagar recibos y revisar cuentas | Sin asignar | ? | ||||||
| Pedir citas (médico, taller…) | Sin asignar | ? |
El ciclo dura 4 semanas: las tareas quincenales y mensuales y la rotación cambian de una semana a otra. El PDF trae una página por semana.
Minutos y edades orientativos: ajústalos a vuestra casa. El reparto justo es una propuesta para hablarlo en familia, no una norma.
Guía
Cómo repartir las tareas de casa de forma justa
Repartir las tareas de casa de forma justa no consiste en partirlas por la mitad: quien pasa más horas fuera tiene menos tiempo, los niños pueden ayudar según su edad y planificar también es trabajo. Esta guía explica cómo medir lo que hay que hacer en una casa, cómo calcular la parte justa de cada uno y qué tareas puede asumir un niño a cada edad.
Por qué repartir no es hacer un 50/50
Un reparto justo es el que tiene en cuenta el tiempo que tiene cada uno. Si una persona trabaja fuera 50 horas y otra 30, dividir las tareas a medias carga más a la que menos tiempo tiene. La herramienta calcula las horas libres de cada uno (16 horas despierto al día, menos las horas fuera de casa) y reparte en proporción; si lo preferís, también puede repartir a partes iguales.
En el ejemplo, Ana trabaja fuera 45 horas a la semana y tiene 67 horas libres; Javi, 50 horas fuera y 62 libres. Con sus dos hijos, a Ana le correspondería el 40,5 % de las tareas y a Javi el 37,5 %. Antes de repartir, Ana hacía el 75,9 %.
Cuánto trabajo hay de verdad en una casa
El primer paso es ponerle minutos a cada tarea y multiplicar por las veces que se hace a la semana. Lo que más pesa no son las grandes limpiezas, sino lo que se repite cada día: hacer la comida y la cena, recoger, fregar, los baños y acostar a los niños.
En la casa del ejemplo (pareja que trabaja, dos hijos y un perro) salen unas 33 h 22 min de tareas a la semana. Cuando se ven en minutos, es más fácil hablar de cómo repartirlas.
La carga mental también es trabajo
Planificar el menú, acordarse de la lista de la compra, pedir citas, contestar al colegio, pagar recibos o comprar regalos son tareas aunque no se vean. Si siempre las lleva la misma persona, el reparto está desequilibrado aunque las tareas físicas estén a medias.
La herramienta las marca como carga mental, las suma a la balanza y además dice quién lleva cuánta. En el ejemplo, Ana llevaba el 92,1 % de la carga mental antes de repartir.
Tareas domésticas por edades
Los niños pueden y deben ayudar en casa según su edad. Como referencia orientativa (cada niño es distinto), estas son las tareas que se suelen poder hacer con autonomía:
- De 4 a 5 años: poner la mesa, recoger la mesa, recoger el salón y dar de comer a la mascota.
- De 6 a 8 años: sacar la basura y el reciclaje, hacer las camas, quitar el polvo, regar las plantas y doblar y guardar la ropa.
- De 9 a 11 años: preparar desayunos, fregar o poner el lavavajillas, pasar el aspirador, cambiar las sábanas, tender la ropa, pasear al perro y limpiar arenero o jaula.
- De 12 a 13 años: limpiar encimera y fogones, barrer y fregar el suelo, limpiar los baños, limpiar los cristales, limpiar la nevera, poner la lavadora y compras pequeñas (pan, fruta…).
- Desde los 14 años: hacer la comida, hacer la cena, preparar tuppers o comida del día siguiente, planchar y hacer la compra grande.
- Las gestiones y la carga mental (citas, recibos, colegio) son cosa de los adultos.
Del reparto al cuadrante de la nevera
Con todo medido, el reparto se equilibra solo. En el ejemplo, después de pulsar «Repártelo por mí», Ana hace el 41,5 % y Javi el 38,7 %; Lucía (11 años) asume unos 255 minutos a la semana y Pablo (7 años), 140. El equilibrio pasa de 65 a 98 sobre 100.
Lo que funciona es tenerlo a la vista: imprime el cuadrante semanal y pégalo en la nevera, y da a cada niño su tarjeta con sus tareas. Si las tareas que nadie quiere (baños, basura, planchar) generan discusiones, activa la rotación: cambian de persona cada semana durante un ciclo de cuatro. Revisadlo juntos una vez al mes.
Preguntas frecuentes
¿Cómo se reparten las tareas de casa de forma justa?
Midiendo cuánto tiempo lleva cada tarea a la semana y repartiendo en proporción al tiempo libre de cada uno, no a medias. Quien pasa más horas fuera de casa tiene menos tiempo; los niños ayudan según su edad.
¿Cuántas horas a la semana se dedican a las tareas del hogar?
Depende mucho de la casa. En una familia con dos hijos y un perro, como la del ejemplo de esta página, salen unas 33 h 22 min a la semana entre cocina, limpieza, ropa, compra, niños y gestiones.
¿Qué es la carga mental en las tareas de casa?
Es el trabajo de planificar, acordarse y gestionar: el menú, la lista de la compra, las citas médicas, el colegio, los recibos o los regalos. No se ve, pero cuenta, y suele recaer en una sola persona.
¿Qué tareas puede hacer un niño de 6 años?
Como referencia, a partir de los 6 años: poner la mesa, recoger la mesa, recoger el salón, dar de comer a la mascota, sacar la basura y el reciclaje, hacer las camas, quitar el polvo, regar las plantas y doblar y guardar la ropa. Lo importante es que sean tareas con autonomía y siempre las mismas, para crear el hábito.
¿Cuánto deberían ayudar los niños en casa?
Como orientación, esta herramienta espera de un niño de 6 a 8 años un 20 % de lo que haría un adulto, un 30 % de 9 a 11, un 40 % de 12 a 13 y la mitad a partir de los 14. Puedes ajustarlo con las horas que pasa fuera de casa.
¿Cómo se hace un cuadrante de tareas para la nevera?
Lista las tareas, decide quién hace cada una y en qué días, y ponlo en una tabla con una casilla por día para marcarla. Esta herramienta lo genera sola a partir del reparto y lo descarga en PDF listo para imprimir.
¿Qué hago con las tareas que nadie quiere hacer?
Rotarlas. Si los baños, la basura o planchar generan discusiones, que cambien de persona cada semana. También ayuda marcar lo que a cada uno le gusta: quien disfruta cocinando cocina más y deja otras tareas.
Guía relacionada
Cómo repartir las tareas de casa en pareja (de forma justa)
Haced una lista de tareas con los minutos que lleva cada una y las veces que se hace a la semana, sumad el total y repartidlo en proporción al tiempo libre de cada uno, no a medias. Contad también la carga mental (planificar, acordarse, gestionar) y ponedlo por escrito en un cuadrante a la vista.
Leer la guía